红运快三

時間︰2020-03-29 20:50:42 來源︰廣州(zhou)日報

推薦︰廣東省中醫院(yuan)臨床營養科

主要(yao)功效︰溫胃、消(xiao)食。

推薦人群︰解膩(ni),胃納欠佳者。

材料︰辣白(bai)菜(cai)200g、鱸魚片200g、花甲200g、嫩豆腐100g、大豆芽(ya)200g、姜粒和蔥花適量(3-4人量)。

烹調方法︰ 鱸魚洗淨、切片;花甲加水養3-4小(xiao)時,以便(bian)去(qu)泥沙;豆腐沖洗,切丁(ding);辣白(bai)菜(cai)切塊;大豆芽(ya)洗淨。鍋內加魚片、花甲、辣白(bai)菜(cai)、姜粒煸炒,加水及(ji)豆腐、大豆芽(ya),煮(zhu)熟根據(ju)個人口味(wei)加鹽調味(wei),撒上(shang)蔥花調味(wei)即可(ke),也可(ke)以加入(ru)洋蔥xiao) 鷲牘膠頭(tou)么醯取/p>

湯(tang)品點評︰室外(wai)低溫,蝸居家中不想出(chu)門(men),偶爾也想簡單地解決(jue)溫飽問題。這道湯(tang)簡單快捷,動植物蛋白(bai)搭配(pei),再配(pei)碗白(bai)飯就(jiu)ok啦。

進食適量辛辣,如鮮(xian)辣椒、無過多添加的辣椒粉等及(ji)花椒、胡椒、咖喱、桂皮等香辛料(不包括辣椒油(you)、辣醬、火鍋等高(gao)鹽高(gao)脂辣味(wei)食物),還有可(ke)能幫助減肥(fei)——越來越多研究發現,食用一(yi)定(ding)量kang)睦苯匪su)可(ke)減少胃酸分泌、減弱胃動力、增強飽腹(fu)感,同時刺激機體產(chan)熱、促進能量消(xiao)耗,從而(er)達到控制體重的目(mu)的。但前提同樣是在飲食、運動合理安排情(qing)況下。

凡事不宜過量,吃(chi)辣也是,以身體能承受的量為度。平素(su)胃腸炎、痔瘡、高(gao)血壓(ya)、口瘡、痤瘡等,更不宜吃(chi)辣。

編輯︰郭夢涵

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